الملاحظات
الإهداءات
Mekook من ♡ : يارحمان اشفي جميع مرضى المسلمين     فتاة كريزي مان من منتدى تفسير الاحلام : فين عسولة بقة ضاعت ولا هي فين     عبدالجوادعلي من مصر : جوجو كلنا شايلينك في عيونا لوشا عيونه هتشيل ايه والا ايه خليكي في عنيا انا احسن هههههههههههههههخهخ مساء الورد     العجمى من من على صخرتى بشاطئ العجمى : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورين الدنيا كلهايااجمل أعضاء     Mekook من ♡ : اللهم يسر أمرنا وارزقنا ماتمنينا واجعل التوفيق في طريقنا ، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ، اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد     Angel of love من اسكندريه : وحشتووووووووووووووووونى جدا     Ana Crazy Ento Malko من هنا : ياااااه عبد الصمد انتو لسسسسه عايشين     فتاة كريزي مان من قسم الاحلام : هيك مللنا مفيش عسوله ثاني ...     Mekook من السعودية : اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد     sosololomohamed من السعوديه : اين الاخت عسوله     @___.-[f]-[o]-[x]-.___@ من كيرو : وحشتونى اوى كل عام وانتم بخير     علاءخليل من قرية كفر الشيخ ابراهيم / قويسنا / منوفيه : عاملين ايه واااااااااااااااااااااااحشني اوووووووي يااااااااااااارب تكونوا بألف خير محتاج حد يدعيلي دعوة طيبه من قلبه الطيب بجد هكووووووووووون سعيد جدا     ابراهيم لطفى من شبرا : منورين يا احلى ناس     ابراهيم لطفى من رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان : رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان     خالد حجازى من المنصورة :     علاءخليل من المنوفيه : انا علاء خليل يسعدني ويشرفني ان اتعرف بيكم     lamie200 من من هنا : سامو عليكو وحشتوني جدا جدا جدا اد حمية العيد بجد كل المنتدي وحشني اوووي صحابي واخواتي طمنوني عليكو وتحياتي يالوشا     العجمى من اسكندرية : أحباب قلبى أعضاء ومشرفين ومراقبين الحمد لله أنكم بخير وسعادة منورين الدنيا كلها     *gogo* من من المنتدي : احم احم سالخيييير بقا وحشتووووني خالص خالص يعني والله يارب تكونو بخير لا يا عبدو لوشا شايلني ف عيونوو والله واصلا ميقدرش يزعلني     حظوو من الشرقيه : ازيكم ياجماعه وحشتونى اوووى والله ياترى فى حد هنا لسه من الناس اللى اعرفها    

نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين4الاعجاب

افتراضي نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا فى تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:




- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم هام جداً


.


- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثارمن السوائل فى
رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ينصح بتناول شراب النومي بصرة لانه يقاوم

الصداع والدوخة ويمنع العطش




halaalsam معجب بهذا.

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد

[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
تسلم ايدك على الموضوع الجميل دا ودائما فى تميز انشاء الله
*لينا* معجب بهذا.
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
ونعم بالله اللهم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب
*لينا* معجب بهذا.
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
موضوع جميل
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
اللهم اعنا على الصيام والقيام وقراءة القرءان
جزاك الله خير









[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
تسلم ايدك جدا

^_^
halaalsam معجب بهذا.
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

فراوله

ادعولي دايما
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
تسلم ايدك يا قلبي
ديما في تميز
الللهم اعنا على الصيام والقيام
وغض البصر وحفظ اللسان
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد








[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد








[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد






...........
افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
رائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع تسلم ايدك
ڵہآٺنًٺظر آڵہآهًٺمٍآمٍ مٍنً ڜڿڝ مٍعيہنً ,, ۅڵہآ ٺٺضآيہق مٍنً ڜڿڝ مٍآآ أڛہآء إڵہيہڪِہ ,,ڣآچعڵہ ڪِہڵہ ڜڿڝ ڣيہ مٍڪِہآنًهً آڵہطبيہعيہ ڣيہ قڵہبڪِہ
,, ۅڵہآ ٺعطيہهً آڪِہبر مٍنً حچمٍهً ڣيہ حيہآٺڪِہ ,,






ولآاني آحِب الأشيِآء العاليةة'ة واِلرآقيةة'ة 😌 :')'
التي يصعب وصول الآخرينْ اليهآا ✌ :$'
إآگتفيت بححب نففسِي 😉 -$'


افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
.... تسلم ايدك مشكوووور ....
لا تـعـجـبـكـم #افـكـاري... #قـنـاعـتـي...
#مـبـادئـي... #تـصـرفـاتـي، وردات فـعـلـي
لـسـتـم #وصـايـا عـلـي،، ولـن اجـبـركـم عـلـى #قـبـولـهـا
فـ عـذراً مـن انـتـم..! #فـقـط تـنـحـوا جـانـبـاً....






افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان
جامده اوى @@@
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


مواقع النشر (المفضلة)


نصائح لمواجهة العطش فى شهر رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
كيف تتغلب على العطش في رمضان
نصائح لمواجهة الاكتئاب
نصائح لتفادى العطش فى رمضاااان ...؟؟؟
نصائح لتجنب العطش فى رمضان
كيف تتغلب على العطش في رمضان