منتدي كريزى مان > >
الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع
الملاحظات
الإهداءات
عبدالجوادعلي من مصر : جوجو كلنا شايلينك في عيونا لوشا عيونه هتشيل ايه والا ايه خليكي في عنيا انا احسن هههههههههههههههخهخ مساء الورد     العجمى من من على صخرتى بشاطئ العجمى : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورين الدنيا كلهايااجمل أعضاء     Mekook من ♡ : اللهم يسر أمرنا وارزقنا ماتمنينا واجعل التوفيق في طريقنا ، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ، اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد     Angel of love من اسكندريه : وحشتووووووووووووووووونى جدا     Ana Crazy Ento Malko من هنا : ياااااه عبد الصمد انتو لسسسسه عايشين     فتاة كريزي مان من قسم الاحلام : هيك مللنا مفيش عسوله ثاني ...     Mekook من السعودية : اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد     sosololomohamed من السعوديه : اين الاخت عسوله     @___.-[f]-[o]-[x]-.___@ من كيرو : وحشتونى اوى كل عام وانتم بخير     علاءخليل من قرية كفر الشيخ ابراهيم / قويسنا / منوفيه : عاملين ايه واااااااااااااااااااااااحشني اوووووووي يااااااااااااارب تكونوا بألف خير محتاج حد يدعيلي دعوة طيبه من قلبه الطيب بجد هكووووووووووون سعيد جدا     ابراهيم لطفى من شبرا : منورين يا احلى ناس     ابراهيم لطفى من رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان : رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان     خالد حجازى من المنصورة :     علاءخليل من المنوفيه : انا علاء خليل يسعدني ويشرفني ان اتعرف بيكم     lamie200 من من هنا : سامو عليكو وحشتوني جدا جدا جدا اد حمية العيد بجد كل المنتدي وحشني اوووي صحابي واخواتي طمنوني عليكو وتحياتي يالوشا     العجمى من اسكندرية : أحباب قلبى أعضاء ومشرفين ومراقبين الحمد لله أنكم بخير وسعادة منورين الدنيا كلها     *gogo* من من المنتدي : احم احم سالخيييير بقا وحشتووووني خالص خالص يعني والله يارب تكونو بخير لا يا عبدو لوشا شايلني ف عيونوو والله واصلا ميقدرش يزعلني     حظوو من الشرقيه : ازيكم ياجماعه وحشتونى اوووى والله ياترى فى حد هنا لسه من الناس اللى اعرفها     Mr H!MA من المنصوره : الله ينور يا رجاله عالشغل الجديد الجامد والله بالتوفيق يالوشا ومن نجاح لنجاح ف احلى منتدى     علاءخليل من قويسنا _ منوفيه : وحشتوووووومي اوووووي والله    

الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

33 الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع
الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع
د. شريفة محمد العبودي
ما الذي يدفع الإنسان إلى الأكل؟ إنها إشارات تصدر من المخ وتجعل المعدة تفرز عصارات الهضم. وعندما تمتلىء المعدة تصدر من المخ إشارات فيشعر الإنسان بالشبع ويتوقف عن تناول الطعام. وهرمون اللبتين في الانسجة الدهنية في المخ هو الذي يتحكم بصدور إشارات الجوع والشبع، ويخلق بالتالي نوعا من التوازن. ولكن مهمّة اللبتين يمكن أن تتعطل، وهذا يعني الاخلال بالتوازن (أي الشعور بالجوع وتناول الطعام، ثم الشعور بالشبع والتوقف عن تناول الطعام). واختلال التوازن يجعل من الصعب على الإنسان معرفة متى يأكل ومتى يتوقف عن الأكل. وهناك معلومات جديدة تتعلق بموضوع اللبتين في مقال نشر في مجلة The Atlantic عدد 21 فبراير، 2012م يقول فيه الدكتور روبرت ليستيج بروفيسور طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إن هرمون اللبتين يغيّر من كيميائية المخ فيعيد ترتيب مناطق المخ المهمّة التي تتحكم بالشعور بالجوع وبتعامل الجسم مع الطعام. فكيفية تخزين الجسم للدهون عملية تحكم دقيقة للبتين دور محوري فيها. فعند زيادة الوزن وبالتالي زيادة الدهون في الجسم، تزداد كمية اللبتين التي من المفترض ان تنبه المخ لكي يتوقف الجسم عن تكديس الدهون في الجسم ويبدأ في حرق الفائض. ولكن في كثير من الأحيان يحصل نوع من التشويش على عملية التحكم التي يقوم بها اللبتين فلا تصل إشارات الشعور بالشبع ويستمر الانسان في الرغبة بالأكل، وبالتالي في تكديس الدهون في الجسم. والسبب، حسب قول البرفيسور ليستيج، هو وجود حالة تسمى " مقاومة اللبتين" حين لا يصبح بمقدور الجسم فهم الإشارات التي يرسلها اللبتين، فالمهم هو أن يكون بمقدور المخ أن يحلل تلك الإشارات التي يتحكم بها اللبتين،والسبب في حدوث التشويش هو زيادة نسبة اللبتين في الجسم بسبب زيادة تناول السكر. ويقدّم البروفيسور مثالاً على ذلك وهو تواجد الإنسان في غرفة فيها رائحة قوية جدا لشيء ما، فبعد فترة من التواجد في الغرفة لا يعود الإنسان يشعر بتلك الرائحة لتشبعه بها. ولذا زيادة تناول السكر تؤدي إلى ألا يسمع الجسم الاشارات التي تخبره بشبعه والتي تحرق الطاقة فيستمر بالشعور بالجوع (الرغبة بالمزيد من الطعام) وبتخزين المزيد من الدهون كلما ازداد استهلاكه للسكريات، ويدخل في دوامة لا نهاية لها من الأكل ثم الأكل ثم اشتهاء المزيد من الأكل خاصة السكريات.
وهذه المشكلة تظهر بوضوح خاصة في شهر رمضان بسبب العادات الغذائية السيئة، فالصائم يفطر على بضع تمرات، والتمر غني بالسكريات، ولو اقتصر الصائم على التمر كمصدر للسكريات لما تفاقمت المشكلة. ولكن الصائم بسبب حرارة الجو يكثر في وجبة الافطار من تناول العصيرات والمشروبات المحلاة، وفي وجبة العشاء يتناول اللقيمات والمعجنات والأرز (التي أغلبها نشويات تتحول في الجسم إلى سكريات)، وبعد العشاء يتناول الحلويات والفواكه. وكلها تساهم في التشويش على مهمة اللبتين الأساسية وهي التحكم في مراكز الشعور بالجوع والشبع في المخ. ومن هنا يتضح أن مساوىء كثرة تناول السكريات لا تشمل فقط زيادة الوزن ولكنها تؤدي أيضاً إلى تعطيل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع.

افتراضي رد: الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع
شكرا للمعلومات




مواقع النشر (المفضلة)


الإفراط في تناول السكريات يعطل خاصية الجسم الطبيعية في التحكم بالجوع والشعور بالشبع


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
هل سألت نفسك يوماً لماذا تشعر بالشبع عندما تأكل الخضروات
الإفراط في السكريات قد يصيبك بالغباء!
المرأة طبقات من الحس والشعور
الإفراط في تناول الطعام وراء كثير من حالات التسمم
الإفراط في تناول المسكنات يدمر صحة الإنسان