منتدي كريزى مان > >
كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
الملاحظات
الإهداءات
عبدالجوادعلي من مصر : جوجو كلنا شايلينك في عيونا لوشا عيونه هتشيل ايه والا ايه خليكي في عنيا انا احسن هههههههههههههههخهخ مساء الورد     العجمى من من على صخرتى بشاطئ العجمى : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورين الدنيا كلهايااجمل أعضاء     Mekook من ♡ : اللهم يسر أمرنا وارزقنا ماتمنينا واجعل التوفيق في طريقنا ، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ، اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد     Angel of love من اسكندريه : وحشتووووووووووووووووونى جدا     Ana Crazy Ento Malko من هنا : ياااااه عبد الصمد انتو لسسسسه عايشين     فتاة كريزي مان من قسم الاحلام : هيك مللنا مفيش عسوله ثاني ...     Mekook من السعودية : اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد     sosololomohamed من السعوديه : اين الاخت عسوله     @___.-[f]-[o]-[x]-.___@ من كيرو : وحشتونى اوى كل عام وانتم بخير     علاءخليل من قرية كفر الشيخ ابراهيم / قويسنا / منوفيه : عاملين ايه واااااااااااااااااااااااحشني اوووووووي يااااااااااااارب تكونوا بألف خير محتاج حد يدعيلي دعوة طيبه من قلبه الطيب بجد هكووووووووووون سعيد جدا     ابراهيم لطفى من شبرا : منورين يا احلى ناس     ابراهيم لطفى من رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان : رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان     خالد حجازى من المنصورة :     علاءخليل من المنوفيه : انا علاء خليل يسعدني ويشرفني ان اتعرف بيكم     lamie200 من من هنا : سامو عليكو وحشتوني جدا جدا جدا اد حمية العيد بجد كل المنتدي وحشني اوووي صحابي واخواتي طمنوني عليكو وتحياتي يالوشا     العجمى من اسكندرية : أحباب قلبى أعضاء ومشرفين ومراقبين الحمد لله أنكم بخير وسعادة منورين الدنيا كلها     *gogo* من من المنتدي : احم احم سالخيييير بقا وحشتووووني خالص خالص يعني والله يارب تكونو بخير لا يا عبدو لوشا شايلني ف عيونوو والله واصلا ميقدرش يزعلني     حظوو من الشرقيه : ازيكم ياجماعه وحشتونى اوووى والله ياترى فى حد هنا لسه من الناس اللى اعرفها     Mr H!MA من المنصوره : الله ينور يا رجاله عالشغل الجديد الجامد والله بالتوفيق يالوشا ومن نجاح لنجاح ف احلى منتدى     علاءخليل من قويسنا _ منوفيه : وحشتوووووومي اوووووي والله    

كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين4الاعجاب

43 كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
السلام عليكم

وكل عام واهل كريزى مان والمسلمون بخير



اتانا الشهر الكريم و تترافق فترة صيام شهر رمضان المبارك هذا العام، ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش والجفاف، ويعتقد عدد كبير من الناس، ان شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة السحور، يزود الجسم بحاجته من الماء طوال اليوم، الا ان هذا الاعتقاد خاطئ تماما، حيث ان كل تلك الكميات من المياه، يطردها الجسم خلال ساعات قليلة !


ما الحل إذن؟؟

كيفية التغلب على العطش نهار رمضان الحر خصوصا



يقول الخبراء ومتخصصي الرعاية الصحية، أن نوع الغذاء الذي يتناوله الإنسان يلعب دورا هاما في تحمل العطش خلال فترة الصيام ، ويمكن التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها:




1. الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل.




2. يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .




3. التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.




4. الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.




5. الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.



يذكر انه يفضل شرب الماء متوسطة البرودة ، والشرب بتأني وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


وينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

ومن المعتقدات الخاطئة أن تناول السمك في رمضان يزيد العطش ، ولكن الحقيقة هي أن التوابل المضافة بكثرة للسمك هي السبب لما تقوم به من امتصاص للسوائل من الجسم في فترة الصيام. أما السمك فهو من الأغذية التي ينصح بتناولها لأنه سريع الهضم ويحتوي علي نسبة من الأملاح المعدنية ومادة أوميجا 3 التي تمنع ترسب الكوليسترول.

وبجانب كل ما سبق عليكِ الحرص على تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تعوض فقد السوائل وتساهم في التغلب على العطش أثناء النهار أهمها، السلطة ومشروب العرقسوس والبطيخ والخيار.



اتمنى الاستفادة للجميع

سيد شهاب معجب بهذا.








هذا ماهـےـو|غـےرور| اللي تشـوفـونهـے

هذة عــےزة| نفــےـســےـى| فـى قــےـمـة| تواضــےـع ـهـآ
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
موضوع جيد
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
VAMP!Re معجب بهذا.
أنتا مش واقف لواحدك
كلنا واقفين وراك
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
البيدج الرسمى للشاعر سيد شهاب على الفيس بوك

افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
جزاك الله كل خير ورمضان كريم








هذا ماهـےـو|غـےرور| اللي تشـوفـونهـے

هذة عــےزة| نفــےـســےـى| فـى قــےـمـة| تواضــےـع ـهـآ
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
كل سنة وانت طيب
موضوع قيم
بارك الله فيك
اللهم اعنا على الصيام والقيام وقراءة القرءان









[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
جزاك الله خيـراً
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
كل سنة وانت طيب
موضوع قيم
بارك الله فيك
اللهم اعنا على الصيام والقيام وقراءة القرءان
وانتى طيبة يا ضى واعاد الله الشهر الكريم عليكى وعلى اسرتك بكل خير وبركة

وجزاك الله عنا كل الخير اللهم امين

نورتى الموضوع








هذا ماهـےـو|غـےرور| اللي تشـوفـونهـے

هذة عــےزة| نفــےـســےـى| فـى قــےـمـة| تواضــےـع ـهـآ
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )

جزانا الله واياكم كل الخير








هذا ماهـےـو|غـےرور| اللي تشـوفـونهـے

هذة عــےزة| نفــےـســےـى| فـى قــےـمـة| تواضــےـع ـهـآ
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
بجد موضوع حلو اووى
شكرا على المعلومات القيمة
تسلم ايدك
VAMP!Re معجب بهذا.
آلحيــآة مثل آلبيـآنو...!

│▌▌▌│▌▌│▌▌▌│▌▌│▌▌▌│▌▌│▌▌▌│▌▌│▌▌▌
└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└└

...هناك أصابع بيضاء وهي ( السعادة )
وهناك أصابع سوداء وهي ( الحزن )
ولكن تأكد إنك ستعزف بالإثنين ...!!
لكي تعطي الحياة ( لحناً ) !


[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
العفوووووو يا دنيا منورانى دائما بمرورك العطر الجميل جزاكِ الله كل الخير
دنيا الغرام معجب بهذا.








هذا ماهـےـو|غـےرور| اللي تشـوفـونهـے

هذة عــےزة| نفــےـســےـى| فـى قــےـمـة| تواضــےـع ـهـآ
افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )
معلومات طيبة اتمنى من الجميع الاستفادة منها


مواقع النشر (المفضلة)


كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان ( فى الحر خصوصا )


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
كيفية التغلب على ضعطتك اليومى
كيف تتغلب على العطش في رمضان
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
كيف تواجهون العطش في شهر رمضان
ما حكم من نام نهار رمضان كله ولا يستيقظ إلا عند الإفطار‏؟