منتدي كريزى مان > >
أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
الملاحظات
الإهداءات
عبدالجوادعلي من مصر : جوجو كلنا شايلينك في عيونا لوشا عيونه هتشيل ايه والا ايه خليكي في عنيا انا احسن هههههههههههههههخهخ مساء الورد     العجمى من من على صخرتى بشاطئ العجمى : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منورين الدنيا كلهايااجمل أعضاء     Mekook من ♡ : اللهم يسر أمرنا وارزقنا ماتمنينا واجعل التوفيق في طريقنا ، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ، اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد     Angel of love من اسكندريه : وحشتووووووووووووووووونى جدا     Ana Crazy Ento Malko من هنا : ياااااه عبد الصمد انتو لسسسسه عايشين     فتاة كريزي مان من قسم الاحلام : هيك مللنا مفيش عسوله ثاني ...     Mekook من السعودية : اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد     sosololomohamed من السعوديه : اين الاخت عسوله     @___.-[f]-[o]-[x]-.___@ من كيرو : وحشتونى اوى كل عام وانتم بخير     علاءخليل من قرية كفر الشيخ ابراهيم / قويسنا / منوفيه : عاملين ايه واااااااااااااااااااااااحشني اوووووووي يااااااااااااارب تكونوا بألف خير محتاج حد يدعيلي دعوة طيبه من قلبه الطيب بجد هكووووووووووون سعيد جدا     ابراهيم لطفى من شبرا : منورين يا احلى ناس     ابراهيم لطفى من رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان : رساله مرسله من القلب الى أطيب واجمل وارق القلوب رسالة شكر وتقدير واحترام وحب واخواه الى اعضاء منتديات كريزى مان     خالد حجازى من المنصورة :     علاءخليل من المنوفيه : انا علاء خليل يسعدني ويشرفني ان اتعرف بيكم     lamie200 من من هنا : سامو عليكو وحشتوني جدا جدا جدا اد حمية العيد بجد كل المنتدي وحشني اوووي صحابي واخواتي طمنوني عليكو وتحياتي يالوشا     العجمى من اسكندرية : أحباب قلبى أعضاء ومشرفين ومراقبين الحمد لله أنكم بخير وسعادة منورين الدنيا كلها     *gogo* من من المنتدي : احم احم سالخيييير بقا وحشتووووني خالص خالص يعني والله يارب تكونو بخير لا يا عبدو لوشا شايلني ف عيونوو والله واصلا ميقدرش يزعلني     حظوو من الشرقيه : ازيكم ياجماعه وحشتونى اوووى والله ياترى فى حد هنا لسه من الناس اللى اعرفها     Mr H!MA من المنصوره : الله ينور يا رجاله عالشغل الجديد الجامد والله بالتوفيق يالوشا ومن نجاح لنجاح ف احلى منتدى     علاءخليل من قويسنا _ منوفيه : وحشتوووووومي اوووووي والله    

أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 Post By śєnoяiтα

Eh S(21) أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان



أشياء تجنبك الخمول والكسل شهر رمضان

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد
وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام
أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ
على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم خمس عناصر يجب أن تتوافر في الطعام
خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية:
1- اليود :
هو أحد العناصر التي تساعد على التخلص من الإجهاد وهو موجود في صفار البيض
والأسماك البحرية والملح اليودي حيث يمكن لمن يشعر بالإجهاد
أن يضيف الملح اليودي إلى الطعام بدل الملح العادي
2- فيتامين ب المركب :
يساعد جداً في التخلص من الخمول والكسل ويمكن أن نتناوله عن طريق تذويب ملعقة
خميرة في كوب لبن زبادي أو ملعقة جنين القمح أو كوب بليلة مع المكسرات
فهذا يساعدنا على أخذ حصة من فيتامين ب المركب الذي
يساعدنا على زيادة نشاطنا ويخفف الإجهاد،
3- الحديد:
نقص الحديد يسبب الشعور بالإجهاد وتناول الحديد سهل جداً حيث هو
موجود في طبق من السلطة أو ملعقتي عسل أسود
، صفار البيض، التفاح، الموز ، العدس
4- الزنك:
الزنك يخرج من الجسم مع العرق خاصة في الأيام الحارة ونقص الزنك في الجسم
يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد وعدم القدرة على الحركة، يمكن تناوله عن
طريق كوب من اللبن أوالمكسرات كما أنه موجود في شوربة الخضار ، العسل الأبيض.

* كيكو * معجب بهذا.
#شديدةة#آلمزآجيهہ@@"
ۆ يسگنني #گثير من #آلعنآد;
#آذآ حزنت : #لآ يضحگني #مھرج !
#ۆ آذآ #ضحگت لآ #يسگتني #حآقد






śєnoяiтα♥ Eman


التعديل الأخير تم بواسطة śєnoяiтα ; 07-02-2015 الساعة 12:35 AM
افتراضي رد: أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
تسلمى ريمؤؤؤؤ معلومات قيمه
تسلم ايدك




سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ، ورضا نفسه ،
وزنة عرشه ، ومداد كلماته



إلإاشيإءءَ إلجميّلہ ُ إنٺظرهـإا فقِط منُ : - . . . ( أللہّ ) ُ






افتراضي
معلومات مفيده هجربها ان شاء الله 😃
افتراضي رد: أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان
[فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط - التسجيل سهل يتطلب -اسم.باسورد.اميل. فقط. ] -شرح طريقة تسجيل عضوية - شرح طريقة استرجاع باسورد


مواقع النشر (المفضلة)


أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع
بالصور الاعجاز العلمى لصيام رمضان
نصائح تجنبك الماكياجك الصارخ برمضان
صور أزياء مميزة2013-أزياء جريئة2013-أزياء روعة 1433-صور أزياء 2013
النعاس فجوووووووة والكسل هههههههههه
الفوائد الطبية لصيام رمضان